だるい2014.09.10

女性ホルモンとホネには密接な関係があります。

実は、度が過ぎた運動や無理なダイエットでカロリー制限等をすると、排卵が止まり、無月経になることがあります。月経がなかったり不規則になるとホルモンの分泌が少なくなり、ホネに取り込まれるカルシウムが減少していくことがわかってきています。

通常生理が始まる時期は女性ホルモン分泌が盛んになり、骨密度はこの時期25%~30%程度上昇すると言われています。また思春期では摂取した45%のカルシウムが取り込まれるのですが、20歳を超えると半分近くに減るというデータもあります。
体を冷やさないように血液を循環させ、元となる栄養をとり、自律神経のバランスを整えて女性ホルモンを正常に分泌させていくことが、ホネからの健康につながると考えられています。 (HONEY-STYLE20号より抜粋)