2014.06.10

姿勢と呼吸の大事な関係みなさんご存じですか?

みなさんは1日の呼吸量がどのくらいになるか考えたことはありますか?
成人で約1万5000リットル。呼吸によって酸素を取り入れ、身体の隅々まで運ばれることによって栄養分を燃焼させ、エネルギー交換をしています。
体重50キロの人だと1回あたりの呼吸量は約500㏄。だいたい1日あたり500㏄のペットボトルだとおよそ3万本の計算になります。
運動などをせずに静かな状態でもこれだけの量が必要だと言われているのです。逆に何らかの理由で呼吸が乱れて量が減ると、体内に取り入れる酸素にも影響を与えてしまいます。

呼吸を正常にするためにも、しっかり姿勢を整えることが大切。背筋を伸ばして上手に酸素を取り入れてあげましょう。 (HONEY-STYLE19号より抜粋)