睡眠2015.09.10

睡眠をしっかりとって健康的なホネ休めを。

血液とホネの関係について、現在ではそう考える人は少ないと思いますが、古代エジプトでは造血が消化器官で行われていると考えられていました。では、血液はどこでつくられているかご存じでしょうか?
人の血液の総重量は体重の13分の1、約8%と言われています。例えば体重が60キロの人ならおよそ4.6リットルです。これらの血液の製造場所がほかならぬ骨で、骨の内部を満たしているやわらかい組織が血をつくっています。
新しい血液をきちんとつくるためには、横になり、重力から解放してあげることが大切なのだそうです。人は寝ている時は1Gの重力しか受けませんが、立った姿勢では2Gに近い重力になり、骨髄の造血機能が低下するようです。新しい血液をコンスタントに供給し続けるためにも、しっかりと睡眠をとってホネ休めを行いましょう。(HONEY-STYLE24号より抜粋)