2014.06.10

キレイな姿勢は 「意識」が大事なんです

美しくなるためには、細くなる、ということを思い浮かべてしまいがちですが、やせて体重を落とすことが解決策になるわけではありません。
まずは無理なく、背筋を真っ直ぐにして歩いたり、手の指先をピンとはったり、美しい姿勢を意識するところから、キレイへの取り組みが始まります。
「躾」という漢字にもあるように、身体を美しくするのは他人から見ても美しい姿勢。そしてその姿勢への意識が、いわゆる体幹を鍛えるための大切なベースにもなります。
仕事に疲れてダラッとした姿勢で歩いてしまったり、気ままな姿勢でスマホをいじったり、気が緩みがちな時も体幹をしっかり意識する。慣れるまでは大変ですが、食事を抜いたり、ハードな運動をするよりはお手軽かもしれません。(HONEY-STYLE19号より抜粋)